有酸素運動と無酸素運動 有酸素運動とは？ 有酸素運動とは軽度から中程度の負荷を長時間継続して行う運動の事。 （筋を収縮させるエネルギーを体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出す） 無酸素運動とは？ 無酸素運動とは短時間に強い力を発揮する運動の事。 …