リバウンドとは？リバウンドしないで痩せる方法 ダイエットでリバウンドしてしまって失敗した・・昔は痩せてたのに・・と悩みが多くダイエットするにあたってリバウンドは今までの努力がまるで無かったかのように悲しくそして虚しくなってしまいますよね。リ…

有酸素運動と無酸素運動 有酸素運動とは？ 有酸素運動とは軽度から中程度の負荷を長時間継続して行う運動の事。 （筋を収縮させるエネルギーを体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出す） 無酸素運動とは？ 無酸素運動とは短時間に強い力を発揮する運動の事。 …

ダイエットの始め方 痩せたいのに何から始めたらいいの？ダイエットは何からするべき？ ダイエットをするにあたって目標は立てられるのに何から手を付けていいのか分からない・・・何てことがありませんか？ まずはダイエットについて詳しく知っていきましょ…